Πρόκειται για μια νέα προσέγγιση της παραδοσιακής μεθόδου Pilates αλλά και μια μοναδική πρακτική εμπνευσμένη από τη γνωστή σε όλους Aerial Yoga. Εκμεταλευόμαστε κατά κύριο λόγο τη δυνατότητα βελτίωσης της ιδιοδεκτικότητας που μας παρέχει η αιώρα / κούνια / hammock βελτιώνοντας την ισσοροπία μας και παράλληλα επιτυγχάνουμε μεγαλύτερο εύρος κίνησης αυξάνοντας έτσι την ευλυγισια μας.
Να σημειώσουμε ότι μπορεί να μεταφερθεί το 20% ως και το 80% του βάρους μας στην αιώρα με αποτέλεσμα να αυξήσουμε ή να μειώσουμε τη δυσκολία στις παραδοσιακές ασκήσεις. Αξιοσημείωτη είναι και η αποσυμπίεση της σπονδυλικής στήλης, που γίνεται με ευκολία λόγω του υφάσματος. Το σημαντικότερο από όλα όμως είναι ότι επιτυγχάνουμε την ενδυνάμωση του πυρήνα / κέντρου / κορμού.
H συμμετοχή στο μάθημα δεν επιτρέπεται στις ακόλουθες περιπτώσεις: Εγκυμοσύνη, Καισαρική, Γλαύκωμα, Πρόσφατες χειρουργικές επεμβάσεις, Καρδιακά προβλήματα, Συνδρόμο καρπιαίου σωλήνα, Οστεοπόρωση και Οστεοπενία.