Κατά την διάρκεια των μαθημάτων Pilates Mat, μυαλό και σώμα συνεργάζονται και λειτουργούν συντονισμένα. Μέσω της εκγύμνασης μπορούμε να καρπωθούμε μια σειρά από οφέλη όπως, ενδυνάμωση του σώματος, ευλυγισία, μυϊκή συναρμογή κ.α. To Pilates Mat μπορεί επίσης να συμβάλλει αποτελεσματικά τόσο στην πρόληψη όσο και στην αποκατάσταση μυϊκών τραυματισμών.
Διάρκεια προγράμματος: 50 λεπτά | Ένταση: Χαμηλή έως μέτρια | Θερμίδες: Έως 390