Το Pilates flow, προσθέτει ροή και αντοχή στο γνωστό μας Pilates mat.

Έτσι δημιουργούμε ένα μάθημα δυναμικό, με τις ασκήσεις να μοιάζουν χορογραφημένες και αποτέλεσμα οι ασκούμενοι να καίνε περισσότερες θερμίδες, να αποκτούν έλεγχο του σώματος και της αναπνοής, δύναμη, ισορροπία και ευλυγισία.

Το Pilates flow, με τη χρήση επιπέδων δυσκολίας και προσαρμογών στις ασκήσεις, είναι κατάλληλο για όλες τις ηλικίες και τα προπονητικά επίπεδα.