Μικρή σε μέγεθος, αλλά ίσως το πιο δυναμικό και προκλητικό όργανο της μεθόδου Pilates.

Σχεδιασμένη αρχικά από τον ίδιο τον Joseph Pilates ως ένα πολυλειτουργικό έπιπλο, η «καρέκλα» εξελίχθηκε σε κορυφαίο εργαλείο ενδυνάμωσης, σταθερότητας και αποκατάστασης. Με ένα σύστημα ελατηρίων και ένα κινητό πεντάλ, προκαλεί το σώμα να βρει την ισορροπία του ενάντια στη βαρύτητα.

Γιατί ξεχωρίζει

• Βαθιά ενδυνάμωση του κέντρου (core): κάθε κίνηση απαιτεί την απόλυτη ενεργοποίηση των βαθιών κοιλιακών και ραχιαίων μυών.
• Βελτίωση ισορροπίας & στάσης: ασκήσεις σε όρθια, καθιστή ή γονατιστή θέση που διορθώνουν τις ασυμμετρίες του σώματος.
• Αθλητική πρόκληση: λειτουργική προπόνηση που ενδυναμώνει τα κάτω άκρα και βελτιώνει τον νευρομυϊκό συντονισμό.

Προσφέρεται ως ατομικό μάθημα.