Η βάση της λειτουργικής δύναμης και της μυϊκής αντοχής.

Ένα πρόγραμμα προπόνησης που εστιάζει στην ουσία της σωματικής υγείας: τη δύναμη του κέντρου μας και την ενδυνάμωση με αντιστάσεις.

• Core focus: ο πυρήνας (κοιλιακοί, ραχιαίοι, λεκάνη) είναι το «κέντρο ελέγχου» του σώματος. Με στοχευμένες ασκήσεις χτίζουμε μια σταθερή βάση που υποστηρίζει τη σπονδυλική στήλη και προλαμβάνει τραυματισμούς.
• Weights training: ελεύθερα βάρη, kettlebells και bands εισάγουν την προοδευτική επιβάρυνση που χρειάζονται οι μύες και τα οστά — αυξάνουν τη μυϊκή μάζα, ενισχύουν την οστική πυκνότητα και βοηθούν στην καύση λίπους ακόμα και ώρες μετά την προπόνηση.

Σε ποιον απευθύνεται

Σε όσους θέλουν να νιώσουν πραγματικά δυνατοί, να βελτιώσουν τη λειτουργική τους κατάσταση, να θωρακίσουν το σώμα τους και να δουν άμεση αλλαγή στη σωματική τους διάπλαση.