Το Tae Box είναι ένα αερόβιο πρόγραμμα που απευθύνεται τόσο σε γυναίκες όσο και σε άντρες, αρχάριους ή προχωρημένους. Η ένταση στο αερόβιο κομμάτι αυξάνεται σταδιακά, περιλαμβάνοντας συνδυασμούς από γροθιές και λακτίσματα. Τα λακτίσματα βοηθούν στην ενδυνάμωση των ποδιών και συνδυάζονται με άλλες δυναμικές ασκήσεις. Το Tae Box βελτιώνει το μυοσκελετικό και το καρδιοαναπνευστικό σύστημα του ασκούμενου.
